SHELLY DRUG is glorious．

いつだったかナルコレプシーの記事で見たなあって遡ってたら2009年くらいの記事が見つかった、うんそれくらいだったような。薬が2014年に出てるんでまあその辺だったよね。改めて気にするほどのもんでもないという言い方は失礼なんだろうけれど、ナルコに効果があるのをまるで不眠全体に効果があるみたいな報道はどうなんだろうなと。というかナルコのことは全く触れてなかったけどね、わたしが見たテレビは。

・夕飯後にカフェイン摂取はやめましょう
・寝る前スマホはやめましょう
・寝る前は部屋をできるだけ暗く
・それでも寝れない場合はベッドを出て結末のある本を読もう

と、どれもこれも耳タコな提案並べただけで肝心のオレキシンがこれからの睡眠治療にどう携わってくるのかは不明でした。というかあくまでこれはわたしの感想だけどもう不眠治療って頭打ちですよね。不眠治療というより西洋医療が頭打ち。わたしも少し考えてるんですが、漢方にするのはいいかもしれない。睡眠は短期で見ると西洋治療のほうがいいんですけど根本的な解決にはならないので、長期的治療の漢方はいいかもしれない。遥か太古の昔に処方は実際されてたしね。

問題は一人暮らしになると睡眠事情は割と落ち着くって話だな！
少なくとも早期覚醒とか中途覚醒は起きなくなるぞ！
（元も子もない）