SHELLY DRUG is glorious．

結局の所ヒルナミンを飲んでも2時くらいには起きているのだが、飲んでいない時と違うのは鎮静がかかっているため起き上がるのが非常にだるいためそのまま横になっている点なのよね。中途覚醒しちゃうと元気で頭パヤッパなので寝てらんないんすよ、横になってるほうがつらいの、目なんか瞑ってらんないの。
「眠れない時は目をつぶってればいい」論が通らないのがまじでここ。アカシジアとか関係ない、不眠を訴える人は体が痛くて横になってらんない、緊張状態だからね。アイアンメイデンの中で突っ立ってろって言われてるようなものよ。

鎮静って言ってもクソダルどんどこどんなだけだけどね。頑張れば起きれますよ、ありがたいことに吐き気みたいなのはないし。ただまあだるーっとそのまま布団に張り付いてると4時頃まで居られるというだけ。
成功率は12/20日だけど一晩中起きなかったのは2日だけ。3/10日から随分と伸ばしたものですね、めっちゃギリギリのところで生きてる気がする。

増やしたくないねー、このままの量で何日か連続で成功したい。
連続であんまし成功してないんよね、飲まなかったりとか無駄なチャレンジを挟むせいで良くない。でも病院行く日は飲みたくないから結局連続は遠そう。
今年はこれのせいで足がむくむなあと思ったら毎年大体エアコンつらい煩い足むくむって言ってるね。水分とって湯船でマッサージしたりストレッチしてるけどパンッパンですわ。夏は大体今年が異常だと思って毎年過ぎるね。

※以下に記す情報はわたしの現状におけるケースなため、お住まいの自治体、年齢、加入している保険によって対応等々異なります。
※2026/07/31時点での情報です。

高額療養費制度と限度額適用認定証、自己負担限度額区分の話。
ひとまとめに出来ないのかな、と役所の保険年金課にお問い合わせ。
問い合わせる前の認識では、
「高額療養費制度を利用する際に、オンライン資格確認を導入していない場所では限度額適用認定証が必要になるが、資格確認書に自己負担限度額区分が記載されていれば問題なかろう」くらいのもの。

■75歳以上の後期高齢者の場合
・限度額適用認定証がそもそも存在しない
・資格確認書に区分が有／無の二択しかない
・資格確認書に区分の記載があるため、自動的に新しい資格確認書が届く

■75歳未満の場合
・限度額適用認定証が存在し、逆に資格確認書への区分の記載がない
・限度額適用認定証は更新日が固定
・限度額適用認定証自体は本人確認書類（マイナンバーカード可）で即発行

※資格確認書で高額療養費制度を受けるために※
（75歳未満、国民健康保険の場合）
↓オンライン資格確認を導入しているか医療機関に尋ねる
未導入：限度額適用認定証を役所に発行してもらう
導入済：不要

東京ではオンライン資格確認を導入している医療機関は9割。

高額療養費制度を受ける前に限度額適用認定証を入手しておかなければいけないのだが、これは制度を受けるための順番の話で、認定証自体は特定の病院を必要としないため区分判定として発行し携帯することは可能である。しかし更新にいちいち行かなきゃいけなかったりするので結局必要になってから取得するのが手っ取り早い。後期高齢者と同じシステムで良いような気しかしない、シンプルだし。

エアコンが色々まずい。
まあなんか購入当初からずっとまずかった気しかしないんだけど。
今年で5年目らしいね、2021年製。

まず排気。二階なので室外機は屋根の上に設置されてるのだけれど、排気が窓に直接当たるので窓で部屋が温めらててヌヌヌンという事態。本来より90度横に設置されてるのよね。ちゃんと壁沿いに設置するのは可能なんだろうけど設置場所を新しく設けなきゃいけない、もしくは一階から伸ばすか。
調べたらルーバーで風の向きを変えればいいらしい。ああ、あったなあ、ルーバー、かなり昔に良く聞いていた言葉だ。
問題としては二階なのでわたしが自力でつけるのは無理、なので業者呼ばないといけないね、高所作業は高いね。ルーバー自体は安いけどね。

たまに水が落ちてくる。水滴かな。ほんっとたまにだけどね。
こっちは中の結露が問題らしい。フィルタの掃除かクリーニングとな。夏場にエアコン切ったら死んじゃうんですけどどうしたもんですかね。朝くらいに一度クリーニングしてみよか。フィルタは外せる方は綺麗だから中のファンと言うかもう少し内部のお手入れしたいんよな、こっちも手入らないので業者が良いかなあ。

自分で出来ないことはお金払って業者に頼みたい所存。しかし問題なのは自室に他人が入る恐怖とかエアコンの設置場所がベッドの上なのでいちいちベッド解体しなきゃとかそういう方。金よりメンタル削られるんでそう簡単には頼めないよね、なにせ今殆ど寝たきりだしな。明日クリーニングしてみます。

避難中の発言で、お薬手帳が「こんな時だからこそ」、
デジタルで良かった！or紙で良かった！　が見受けられる。

わたしはアナログ紙派なんだけれど、エクセルとしてデータにもしてる上でデジタルの必要性も感じている。でもスマホに入れたくないからどうしようかねってずっと悩んでる、タブレットには入るのかな、まずマイナアプリからだけれど。

お薬手帳に関しては、まずあれが必要な人というのは複数に病院にかかっていて複数の薬を飲んでて飲み合わせに問題があったり持病でなんらかの薬の制限がある人なんよね。少なくともわたしのような単一の病院にしかかかっていなくて本人が薬をほぼ全て把握している場合なんかには必要ない。そういう人が意識がなくなってしまったり把握が困難な状況になった時に第三者などが適切に処置をするために必要だと。となるとアナログデジタルのメリットデメリットは真逆であるからして、やはり両方持つのがベターとなるよね。

薬はさあ、うん、たぶん緊急時には何らかの形で処方されるようにはしてもらえるんだろうけど（それこそオンライン資格確認も併用して）、幸いなことにわたしはまだそういった避難的なことに遭遇したことがないわけだけれど。
……でもオンライン資格確認が出来る状況ならお薬手帳要らんくね……？
こっちがアプリと紐付けしてないだけでオンラインでは繋がってるんだからもうバチクソ停電で充電も出来ないですって状況なら紙一択なのでは。

でもその状態で一番強い睡眠薬を貰うことって出来るのか……？
だって危なくない、あぶなくない……？　エッ、こわい。エッ、ほんとこわい。

寝ているときほど部屋と体温を冷やしてほしいのに、夜の外気のせいで停止或いはジージー鳴き出すエアコンさん。壊れている異音ではないっぽいんだけどふっつーにうるせえ。なんかこう、いい感じに止まることが出来ないっぽい。
設定温度をバカ低くするしかないのかなあ。
外気が低くなっても部屋ン中ムシムシなんでついててほしいんすけど。

人との会話がうまくいかぬ。
いろいろ考えちゃう、もう癖みたいなもの。シングルタスクなんだよ。考え込むと表情に出なくなるのでよく「大丈夫ですか？」って聞かれる、考え中なだけです。逆に全く全然なんにも考えてないとすらっすらに言葉が出てくるんで、果たしてどちらのほうが誠実なんだろうなと悩んでは考えるのをやめる。
こういうことがあると社会性と称して労働をしていたほうがよろしおすなあと常々思うんですけどメンタルのリスクがね、ボロッボロやぞ。
働いてると良くも悪くも適当になるよね、ならざるを得ないからね。んでそれに対しての罪悪感が休日にぞわぞわくるの。いつもいつも反省会。

色んな所のピッツァを食べてみてる。結局コストコに戻りそうだけどわたしが買い出しに行くわけじゃないからコストコを必ずしも期待してはいけない。そしてコストコのピザはどんどんコストカットされてるのでどんどん悲しくなる。

ヒル無しでふつうに寝れた。
寝れたと言うか、まあ当然覚醒はあったんだけれど覚醒と言うかほんのり目覚めみたいな感じで何度か起きて何度か寝て、結果として寝不足でもなければ徹夜でもなかったです。
じゃあヒル飲んで寝られん寝られん言ってるこの二十日はなーんなのよぉーって感じだけど、どっちみち何かしらの抗うつ剤を飲まないといけない期間ではあるし抗うつ剤の中で今ゆいいつといって良いほど不眠がでにくい薬っぽいので飲まないといけんよね。ただ今のところ一晩カッチリ眠れたのは2日程度なんで鎮静剤としても地位が危ういぞ、きみ。
ただまあ、寝られるのであればゆっくり戻していきたいね。

歯医者行った。ガッと顔掴んでグッと詰められて終わった。
こういう時前のお医者さんは他もチョロっと見てくれたり（小さいことをネチネチ言ったり）してたんだけれど今の歯医者さんはこちらの頼んだ処置以外一切しない。なので他に虫歯があっても気にしないんだろうな。こういうのを好む人もいるだろうけど、わたしはこういうタイプが精神科だったらウェルカムだけど歯医者だと少しだけ不安かも。でもここ以外無いので通いますけどね。
一時期の医者ブームが終わったのか実家付近からはかなりの数の病院がなくなったように思える。昔よりは増えたけれど、内科とかは依然として増え続けて薬局も増えたけど他は間引かれたような。
まあヤブはカウントしてないから知らんけどね。地域狭いからヤブ情報は早く広まるんだよね、こういう時は田舎万歳よ。

明日必ず起きなきゃいけないんですよ。まあ放っておいても必ず起きる時間ではあるしこういったことで寝過ぎたことは一切なく、眠れない心配しかしていないんですね。んでこういうとき必ず薬を増やすんですが毎回毎回絶対眠れない。なら最初から増やさないでノーガードでいればいい。そう思うんですよ。

そうは思うんですけど増やすんですよ。
そんで眠れない、眠れないけど増やした分の副作用はしっかり食らう。外出するから余計にきつくのしかかる訳です。
理解はしているけれどね。

なんか最近低血糖の症状みたいなんが露骨に出ている気がする。正直そろそろ血液検査はしたほうが良いと思うんだけれど毎年健康体で、えわたしこんなに不健康なのに、と思うけれど、多分そう思ってる内にドデカイの食らいそうでまじ怖い。
健康診断は健康じゃないといけないので不眠が治まるまで待って欲しい。
（フラグが立ったよ！）（おやすみなさい）