SHELLY DRUG is glorious．

筋トレ……ではない。
断じて筋トレではない、まずは体力育成。だって一日百歩歩いてないよわたし、足の筋力とかないんじゃないの。

今年の1月1日から始めたストレッチなんですが、まあ11ヶ月は続いたんですがそのうち生理で動けない日とか病院で死んでた日なんかを抜くと大凡3ヶ月か4ヶ月はやってねえことになりやすんで一年続いたなんてあんまり言えないんですよね。
半年くらいで全く効果が感じられなくなったのでスクワットを変えたり隔日にしたりしてました。

成果発表。
・体重→下がったときもあるけど±0、抗うつ剤が捗るう！
・筋力→わからん
・尻痛、肩こり→間違いなく改善
・腰痛→バクダン
・底がすり減って死んだスリッパ→2足

総評！
尻痛と肩こりに関しては板タブでの姿勢改善が功を奏した気がするんだけど、お絵描きルーチンにストレッチの組み込みがかなりいい感じなので継続しようと思ふ。
だからとてもじゃないけど液タブには出来んよなあ。
憧れちょるけども。線とか思い通りに引けそうだよね。

暫く前に挑戦してた寝指の矯正だけど、結局一ヶ月ぐりぐりぐにぐにしててもどうにもならないから止めちゃった。つま先立ちでふくらはぎ伸ばす運動時に安定するくらいの効果だった。あれはもう骨の問題だからマッサージとかでどうにか出来るもんじゃないなという見解。
ふとももの足パカは、単純に季節が変わって布団が厚くなったので、ベッドで足パカがしづらくなったのでやってない。たぶんこれはし続けたほうがいいような気がするんだけど、ベッドが広くなるかヨガマット買わないと難しいね。あったかくなったらまた再開します。