SHELLY DRUG is glorious．

定期になってきた。

しゃがみ動作が多かったために筋肉痛になりました、こんばんは。
なんでしゃがみが多かったのかは思い出しゾゾゾするんで、まあ余裕がある時に話すとはいえ、前もしゃがんで机の組み立てで尻が筋肉痛になったし、その前も雑巾がけで筋肉痛になったので全体的に下半身の尻太ももあたりの筋肉が弱っているのは確かなのです。まあ引きこもりだし、年齢的に残当です。

スクワットは確かに太腿の筋肉にはいいんですけど、わたし一年以上毎日スクワットした結果太ももの前面が張ってしまって肝心の筋肉を鍛えるまで行かなかった経過があるんで、まずはじめに前面をほぐして負荷を全体にかけやすくするというストレッチから始めなくてはならないという前提の前提に直面して、めんどくせ、で投げてる。
ストレッチはね、筋肉痛で結果が見える筋トレより遥かに継続難易度が高いんす。

ダイエットは色んな理由でしないと決めているんだけれど、ストレッチとか体力はなくなると日常生活にモロに支障が出るのでメンテナンスとしてはやっておきたいなと思いつつやっぱり億劫です。そもそも自分の体を労るというラインからはかなり離れているものですから。