SHELLY DRUG is glorious．

せめて3日、3日連続で眠れる日はこねーものか。
ともうすぐ二ヶ月目になりそうな不眠記録を見ていたら一度だけあったんだね、四日目に不眠出ちゃったけど。二ヶ月近くで一回しか3日連続がないって怖いね。なんでそんなに続かないのか、コロコロ変わるのか、それはわたくしが様々な方法をとって変えた結果眠れなくなっているからです。要するに3日連続同条件を繰り返していないのです、わたしのせいやんけ。

睡眠時無呼吸症候群ははたして睡眠障害に属するのか？　不眠や過眠（ナルコ）とは違って呼吸器具（CPAP）で治療というか改善するのだから障害というのだろうか。と見たら睡眠呼吸障害に属するらしい。
なんかさあ、わたし最近の睡眠ブームみたいなの、ちょっときらい。
発達もそうだけど、毎回発達持ち出して悪いんだけど、病気だから生きづらいんじゃなくて生きづらいから病気みたいになってるじゃない。あれよ、新型うつ。
日本って確か世界でも類を見ないほどの睡眠時間が短い国だった気がする。つーかふつうに生きてて七時間以上眠れないでしょう、仕事とか学校で。そこに睡眠障害持ち出したらほぼほぼ全員そうでしょうに、なあ。
ほぼ全てに当てはまるのは障害でもマイノリティでもなくマジョリティ！

わたしの身近にいる発達は睡眠時無呼吸症候群でゴーゴーガーガーいびきかいて寝てるけど周りに迷惑かけるばかりで自身はストレスとは全然ふれあうことなく生きてますね。困ってることはないそうですよ、本人が言ってました、そうでしょうね、周りはクソほど困ってます。これ本人は空気読むとかまじで出来ないので本心で言ってると思うし含みもなにもないんですよ、その場しか生きてない。だからそんなこと言ったら周りがどう思うかとかどう受け止められるかを一切考えてないし思いも寄らない、責任も取らない。ゆえにストレスとは無縁なのだ、いいねえ。

うーん、やっぱデパスっぽい。
毎日2時に起きてると勝手に思ってたけどもしかして1時だった？　ならわたし毎日2時間くらいしか寝てないね、なんじゃろね。時計見ちゃうと起きちゃうからなるべく見ないようにしてたんだけどさ。

デパスはここ10年くらい2Tでド安定だったから増やすの躊躇う。おやつ代わりに飲んではいますけどね、効かない後発品も引っ張り出して飲んでますけど。
ただ3Tにすると安定するんだよなあ、なんでだろ。入眠にしか効果なくない？
一回増やすと減らすのに苦労するんだよね、この手のやつ。苦労してここまで減らしてきたのになんで六月からの不眠如きで破られなきゃいけないのか、解せぬ。

そういえばわたしが学生時代にクソほど精神科医にボロカス言って統失扱い（幻覚扱い）にされたことを坊主が説いててウケるって思っちゃった。
云十年すりゃ統失も説法になるんだなあ。
当時はだあれも信じてもらえないし聞いてくれないから薬漬けにされたのに、良いのか悪いのか最近の世の中はよく分からんね。自分で選んでいるようで自分の耳や目が都合のいいことばかり拾ってくるのは確かにそう。ただ必ずしもよいことではないので、こころを壊しやすくはあるよね。
「これまで」と「これから」は明確な境界が為されてゆくのだろうなと改めて思う反面、まあこれまでのものはすべて焼き尽くされるべきなのだとは思うね。

ヒル増やしてみようかと思うんだけど、最近安定化の肝がデパスのような気がしてる。なんでや、あいつ入眠しかせえへんやろ、中途覚醒では関係ないやんけ。でもデパス増やすと安定するんだよなあ、なんでやろ。
昨日は1時起き。デパス飲んで再入眠。
もうめんどくなったので記録はとってないです。

ママ上がパパ様のために山善タブレット欲しい欲しいって言ってるんですけどきみらは買うとしてもfireHDだよ……というかきみたちのための端末だよあれは。
まーじ余計なことしてほしくないけど余計なことするんでOS側で対策してもらうしか無いことはチョロメブックで良くわかった、彼らにwindowsは早すぎる。結局あれだもんな、直してもらえるのが当たり前のデフォだもんな、アフターサービス永久保証だもんな、ふざけんなよちくしょうめ。
今日も「よくわからんなにもしてない壊れた」を直したよ、勘弁してケロ。

カロくんを描いているんだけれど、カロくんの迷走に比べたらトキとつっちーはだいぶ安定するようになったのだなと比較で気付いた。一番書きやすいのは誰だろうなあ、なんかその日に書いた子が一番書きやすい子な気がする。書きやすい子を描いている、not手癖。
カロはまず髪型がなあ、あの辺でいきなり男女ともに登場人物が増えるから書き分けられるようにしなきゃいけんと思うと急に自分の引き出しの少なさが見えるね。

生理用品が5％値上げするとは聞いてたんですけど店頭価格は違うよねとあぐらをかいていたら、店頭価格は10％値上げしてました。なにゆえ。
値上げも初めてではなく内容量の低下（増量の中止）も相まって値上げ＆値上げ、一枚に換算すると4.0円（税抜）の値上げ。贅沢品か何かかな？

医者とヒルナミン1Tしか飲んでないんすよねみたいな話になって、
「3T飲んでください、眠れるかもしれませんし」って言われてさ。
かもしれない運転はするなよ。と口から出そうになった。
薬のかもしれない運転はODなのよ。効くまで飲むのがOD、ここまで飲めば盤石だねって、それは間違っているのだろうと、結局いつもケロッと起きて思うのよ。
だから1Tでなんとかなるならそれで止めておくべき。量を増やせば効果が上がるわけじゃないんだ、副作用は紛れもなく増えるけれどね。
増やせばいいは安易だよ、おバカよ。

ヒルはすげーODしやすい薬なんだよね。主作用鎮静副作用鎮静だから混濁目的で使いやすい。この一ヶ月でやりそうになったもん、超えられない日はやめたくなる。そうやってわたしは10年近くこの薬で記憶飛ばしてる。
でもまたこれに戻ってきたのは、現行の抗うつ剤との相性がポンコツだからで、結局の所脳みそに何かを詰め込んでおかないと思考が止まらないからであって、止まらないと良くないことを延々と考え続けるからであって、要するに暫定処理のためなんだよ。まああとは不眠のためだね、今はこっちの側面が強いかな、ぜんぜん不眠解消してねえけどな。

治療方針として増やしたほうが良いってのも分からなくもないけどね。
今は最小mgで飲んでるから傍目には判断が付きづらいとは思う。わたしがもし医者だったら少し増やしてみたいなって思うよ、有効打が出てるっぽいなら尚更ね。でもわたしは昔一度に75mg+15mgを処方されてたからさあ、わたし自身ここからどのくらい増やしたらどうなるかは理解してんのよね。

なんならもう住んでるかもしれない。
一生目覚めたくないような夢を、よく、みる。しあわせではないのだけれど、ふしあわせでもないから、それでよいと、願う。

よく行く場所があって、なんなら住んでる家が複数あって、そのうちひとつは駅前からスーパーに寄って路地を歩いて団地に入るまでの道のりがまじで毎回一緒なんでほんと夢見た瞬間に「またかー」「ここかあ」ってなるくらいマッピングも出来そうなくらい完璧なんですけど、まあ夢なんで現実にはないんですよね。
でもわたしはなんとなく夢の記録をつけたり訪れる地形を書いたらいけないと思っているんだよ。それはオカルト的ななにかじゃなくてさ、どうせ夢ってのはただの脳のデフラグなんだから、だってわたしはそこに行けないわけなのだから、なのに焦がれていることの証明になってしまうから、そんなの寂しいだけじゃない。

夢を夢の中で夢と認識できるタイプの脳クソ疲れ人間なのである程度自由に動き回れるんですけど、そんな中やはり夢にも流行り廃れと言うか、なんやろ、集中的に見るものがありまして。
久しぶりに見たその夢は前と同じく親しい人に会うために一時間半自転車を漕ぐ夢なんですけど、わたしは一時間半も自転車を漕いだことがないのに夢の中で筋肉が震えるような感覚があるのはなんでなんでしょうね。ジムでも最長一時間程度です。だからわたしはもしかしたら夢のほうが本体で起きたこの実体が夢なのかもしれませんねそうだったらいいのにね。

夢自体はなにか特別なことがあるとか好きな人がいるとかえろいとかそういった歪なトキメキみたいなのはあんまりないんですけど、なんていうのかな、なんていうのかなあ、特に下がることも落ちることも上がることもないんで平坦でざらついてるんですよね。一時間半自転車を漕いで通った先に親しい人はいなかったりもして、まあ居たりもして、他愛もないことを話して談笑したりしなかったりしてそんでまた一時間半自転車を漕いで帰るんですよ、ギーコギーコ。それがなんていうの、なんていうのかな。
なんでも無いことがずっと続かないとわかっていながらもずっと続けばいいのにって思うのはある種薄情だとは思うんですよね。

別途殺されたり酷い目に遭ったりトイレが見つからなかったりするいつもの夢というのもあっちはあれでまじ住みたくないです。

結局の所ヒルナミンを飲んでも2時くらいには起きているのだが、飲んでいない時と違うのは鎮静がかかっているため起き上がるのが非常にだるいためそのまま横になっている点なのよね。中途覚醒しちゃうと元気で頭パヤッパなので寝てらんないんすよ、横になってるほうがつらいの、目なんか瞑ってらんないの。
「眠れない時は目をつぶってればいい」論が通らないのがまじでここ。アカシジアとか関係ない、不眠を訴える人は体が痛くて横になってらんない、緊張状態だからね。アイアンメイデンの中で突っ立ってろって言われてるようなものよ。

鎮静って言ってもクソダルどんどこどんなだけだけどね。頑張れば起きれますよ、ありがたいことに吐き気みたいなのはないし。ただまあだるーっとそのまま布団に張り付いてると4時頃まで居られるというだけ。
成功率は12/20日だけど一晩中起きなかったのは2日だけ。3/10日から随分と伸ばしたものですね、めっちゃギリギリのところで生きてる気がする。

増やしたくないねー、このままの量で何日か連続で成功したい。
連続であんまし成功してないんよね、飲まなかったりとか無駄なチャレンジを挟むせいで良くない。でも病院行く日は飲みたくないから結局連続は遠そう。
今年はこれのせいで足がむくむなあと思ったら毎年大体エアコンつらい煩い足むくむって言ってるね。水分とって湯船でマッサージしたりストレッチしてるけどパンッパンですわ。夏は大体今年が異常だと思って毎年過ぎるね。

エアコンが色々まずい。
まあなんか購入当初からずっとまずかった気しかしないんだけど。
今年で5年目らしいね、2021年製。

まず排気。二階なので室外機は屋根の上に設置されてるのだけれど、排気が窓に直接当たるので窓で部屋が温めらててヌヌヌンという事態。本来より90度横に設置されてるのよね。ちゃんと壁沿いに設置するのは可能なんだろうけど設置場所を新しく設けなきゃいけない、もしくは一階から伸ばすか。
調べたらルーバーで風の向きを変えればいいらしい。ああ、あったなあ、ルーバー、かなり昔に良く聞いていた言葉だ。
問題としては二階なのでわたしが自力でつけるのは無理、なので業者呼ばないといけないね、高所作業は高いね。ルーバー自体は安いけどね。

たまに水が落ちてくる。水滴かな。ほんっとたまにだけどね。
こっちは中の結露が問題らしい。フィルタの掃除かクリーニングとな。夏場にエアコン切ったら死んじゃうんですけどどうしたもんですかね。朝くらいに一度クリーニングしてみよか。フィルタは外せる方は綺麗だから中のファンと言うかもう少し内部のお手入れしたいんよな、こっちも手入らないので業者が良いかなあ。

自分で出来ないことはお金払って業者に頼みたい所存。しかし問題なのは自室に他人が入る恐怖とかエアコンの設置場所がベッドの上なのでいちいちベッド解体しなきゃとかそういう方。金よりメンタル削られるんでそう簡単には頼めないよね、なにせ今殆ど寝たきりだしな。明日クリーニングしてみます。