SHELLY DRUG is glorious．

はあーいー？　2Tで早期覚醒。成功率1/3日。
眠れた日と違うのは、
・一時間早めに服用して入眠したこと
・パジャマを長ズボンにしたこと。
うーん。服用時間は今まで21時だったところを大幅に遅らせているのであんまり弄くりたくないのだが、睡眠は大事、というより、失敗体験が積み重なって絶対に癖になっているので嫌になってしまう。トホホ。

あとなんか夜やたら暑く感じる、実際に夏だから暑いんだけれど汗疹がひどい。
人間は寝ると体温下がるとほんのり聞いた覚えがあって、
Q、じゃあなんで眠くなるときって体温上がるの？
A、手足から体温を放出して下げる準備をしてる
ということから、起きているから暑いのかと推測したら、「うつ病では、夜の深部体温が高くなっていることがわかっています」という記事見つけてヴァッとなった。いやでもそれはあれだろきみ、一般的な深夜逆転の話でしょ。
なんとなーく、起きて寝てを繰り返して頭バグって体火照って暑くなってるんじゃなかろうかね。あと緊張状態が続いて体が固まってるとか。

ESU一年延長っすね、やったね。そのままずうっと延長してドーゾ！
買い替え、パソコンは値段3倍以上するし特に欲しい構成がない。
Windows12の情報も消えたしWindows11は未だにゴミ箱の不具合が治ってないみたいだしメモリの需要は2030年までとかで、そっか大変そうだね、必要な人がいるなら仕方ないね、じゃあ……オフラインで使うね。

書きたいことあるんだけれど多分時期的なことだと思うんで時期ズレたらボロっと書くと思う。特に重要なことではない。
手の素材は有償にするまでもないけど無償で配るには数が多いなあという微妙な素材が3種類出来てミチミチしてます、どないしよ。本命はまだ動画から切り出してない、たぶんすっげえ数多いしめんどくさい、でもわたしはこれを良く使うから、絶対素材にしとくと楽だから作るの……！　わたしがッ、わたしのためにッ、未来のわたしのために必要だからアァァァッッ！
でも意外と未来において理解度が違ってくるので都度都度撮り直しというのはよくある現実、嬉しい悲鳴。まれーに楽したいときに使うかなあ程度、あると素敵なお守りみたいなもの。なので作る、作るんですよ、ネッ！

まあ少なくしたらそりゃ寝れませんよね、くそったれ！
1Tと2Tが境界かあ、きっちー。一晩うまくいった分だけつらさがある。1Tは反動がほぼないから済むならそれで済ませたかったんだけれども。重たいというのはとても大事、だんだん重たくなくなってゆくからね。

順番の話。
わたしの中に順番がある。今の状態で言うと、
1、座布団を干す
2、布団を干す
3、お部屋の掃除
の順番で優先度は上から順番になる。んでここに「4、髪を切る」が加わると、4は1〜3を消化するまで達成できないという仕様になっている。
当たり前の事なんだけれど同時にタスクを達成することが出来ない。

面倒なのがここに「働く（仕事をする）」が加わった時、仕事は常に
1、仕事をする、という優先度になる。
序列が常に上位なのでまず仕事が優先され、以下のタスクが並ぶけれど、労働は終わった瞬間に次に労働の準備に入るため、常に優先度の一位が仕事で埋められており、優先度が下のタスクは実行されない。
どおりでいつも労働を始めると他に手が回らないわけだと改めて思う。へたくそなんだよね、人生の使い方が、というか生き方が。向いてないよ。

働き始めると頭の中が全部労働になって、労働（労働中）と労働（休まなきゃ、準備しなきゃ）とかになるので常に労働に追いかけられてる状態になる。週四とかにしても次の週にまた労働だとなると安心できる日がないので、そんな感じでいつも短期のバイトを選んでしまう。でも年齢も年齢なのでもし働くとしてもそういう短期しかないだろうし、そもそも働けるのか怪しい、けれど社会との繋がりを得るには働かないと……とぐーるぐる。
知ってる？　3時間ぐらいしか寝れないと一日って21時間過ごさなきゃいけないの、じごくだね！　考える時間が増えるとろくでもねえ病気なのにな。

半月ぶりくらいに深夜一度も起きなかった……！
さすが鎮静剤、さす鎮。
寝たって言うより意識落ちてたって感じなんやけどね。
でも昼間まで頭重たかった、そうこのズシーン感が旧抗うつ剤あるある。

自分で調整するように小分けで処方してもらったんで今日は少なめにしてみる。
そんなに量は飲んでないから依存度も低いはず。
良くも悪くもわたしの20代を屠った薬ですからね、慎重にね。

もう七月になっちゃったけれど悩んでた日焼け止め買ってきた。ビオレはやっぱりにおいが気になって悩んだけど無理だった。あと少し赤くなったのも気になった。のでテスターで軽く試したやつ、ジェルタイプを買いました。クリームタイプは下地入りだったんですけどその分ベタついたんで下地無しで水で落ちるやーつ。まあ効果はあんまりなのかもしれないけれど無いよりはマシ、つけないよりマシ、最近ホント肌の劣化速度やばい、年に五歳は年取ってる。

帽子と日傘も悩んでるんだけど絶対なくすというか手荷物多くすると余計に出かける気なくすからなあ。なんか夏場は冬より荷物が多くて冬より着込んでる気がするんだよ、不思議だなあ。んでこの日焼け止めをカバンに入れると一気に重量アップってわけだ、ハッハ、女性は皆筋トレをしているんだな！

病院前夜、眠れるわけもなく、一時間経つ毎にひと粒ずつ眠剤を追加していったのですが、終ぞ倍になるまで眠れませんでしたもので徹夜で病院にゴーです。

終始申し訳ない感じでレキサルティの発汗発熱不眠の件を報告し、昔ヒルナミン飲んでたんすよねという話になり、ならヒルナミンとセレネース両方飲む？　という展開へ。ほへ、ラツーダとかレキサルティの並びで処方されてたからリスパダールとかルーラン勧められるかと思ってたわ、どっちも飲んだことあるし副作用出たけどルーランワンチャンで考えてたけどヒルナミンになるってことァ、これ、諦められたなあ！　かなしいね。

「でもセレネース不眠あるんすよ」
「寝れるって評判あるんだけどね」
「あと幻覚止めとしてはヒルナミンのが良き」
「セレネースも幻覚止めてくれるんだけどね」

うーん、ごめーんね！！！！！
分かっちゃいるけどわたしが感じる主作用とか副作用はデータにはないんだよ、ごめんね！！！　データより患者の声を聞いてくり！
てわけでヒルナミン復活。昔は問答無用で25mg処方だったけど少なめにしてもらって都度都度調整できるようにしてもらった。これで不眠が解消されたらゆっくりと止めるつもり。ヒルナミンも少なからず太ったり、古めの薬だから副作用強いしね。解消されればいいと言うか元に戻れば良いね、覚醒まじつら。

びょういん行きたくないです。
怒られるもん、怒られると言うか呆れられるもの。
べつに薬を飲みたくないわけじゃないんだよ、副作用ドンガラガッショイで飲めないだけだもの。ただ不眠とか発汗は副作用じゃない気が薄っすらしてるけれども。
と伝えると呆れられる気がする。
怒られて呆れられて人間扱いされない上に金を取られる場所！　精神科！

わたしちっちゃなプライドだけど、いい人に見られたい、善くありたいみたいな思いが強いから、呆れられたりすると見放されたと感じてダメージが特大なのよね。勝手に期待して勝手に裏切られたと思う、たぶんこれってボダあるあるだと思うんだけど、最近の抗うつ剤の並び見てると統失よりよな、どういうこっちゃい。

イヤダー。
まあ転院してから連続で副作用爆発してればそら絶対いい顔はされぬよ。
でもわたしのせいではない……わたしのせいでは……。
但し抗うつ剤飲みたくなくないのは一部あるっちゃあるんでモニョモニョ。後ろめたくはあるよね、副作用を理由にしてるフシはある。抗うつ剤飲まないと鬱の頻度減るしなあ。まあたぶん上下がなくなるから減るように見えるだけだろうけど。

不眠が続いて集中力がガタ落ちでゴンス。
そろそろ不眠も飽いてくれんかね。

うーん、昼寝はグッスヤですなあ。
昼寝は浅く眠る感じなのですが夜より寝てるんじゃないかね。今日はやりたいことがあったんだけれどさすがに睡眠時間足りてないのでお昼寝です。

サイレースを苦肉の策で2mg→3mgに増量したけど無意味で起きました。
入眠は失敗してないんだよね、だから持続のあるやつが必要なんだけど。
そういえば昔ゾロって呼び名をよく使ってたんだけれど、あれわたしの認識では異なる会社から出てる同じ薬みたいな感じだったんだけどゾロ＝ジェネリックなのね。んでゾロが「ゾロゾロ出てくる」で語感悪いからジェネリック呼びにしてると。格好悪くて良いんじゃないすかね、効かないんだし。

でも例えばロヒプノールとサイレースは別会社から出てる先発品同士だけどわたし的に言うとロヒプノールのが強いんだよね。弱いからわざわざロヒプノールからサイレースに変更したし。ヒルナミンは先発でレボトミンは準先発だけれどレボトミンにしか出ない副作用があるんだよね。
先発品でさえこんなことなのに後発品で問題ないわけがないんよ。
まあこういうこというと「変わりませんギャオーン！！」って言われそうだけれど、じゃあきみが飲んでみればいいんじゃないかな。

平均日照時間が39時間のところ今7時間しか無いんですよみたいなことをテレビで言ってたんで、あー太陽でないのに湿度高くて嫌よなあと思って念の為気象庁の前10日間合計日照時間見たら7.1時間で平年比は18%だって。計算するとああそうっすね、なんか脳みそ止まってたわ。
太陽出ないと言うか起きたときに雨戸開けて陽の光を浴びないとやっぱ体調悪いよねえ、人間はきっと光合成の生き物ですからね。
でも日の光が届くとすぐに40度行くんだろうな、エルニーニョとはなんなのだろうか。おかしいな、エルニーニョの夏は冷夏だと教わったはずなんだがな！

ん？　ヒルナミン（レボトミン）の後にセレネース飲んでたと思ったけどブログ見てたらセレネース→レボになってるな、どないなっとる。
こういう時の為にこないだお薬手帳をデジタル化したんですよね、ててーん！
と思っても調べる気が起きない。
知ってた、知ってたよ。
フィルタかければ一瞬で出るのにね、副作用リストも作ればいいのにね。
それが出来ない、出来ないんだよ。そういうことなのだよ。
ずっとずっと減薬サイトも作ろうと思って作れない、そういう理由だよ。

昔のヒルナミンぜんぶ処分しちゃってるんだね。ヒルナミンに限らず抗うつ剤は全部消し飛んどりますわ、なぜかレボトミン1シートだけあったけれども。ちょっと覚えてるよ、ダンボールに移して引っ越したときにだいぶ捨てたんだよね。
残っているのが下剤と胃薬と鎮痛剤系なのが良心を感じる。
センノサイドはまごうことなきクソだけどお世話にならない保障はないからね。

最近鬱になりそうなときに抗うつ剤を一切飲まない代わりにクソバカ甘々ミルクたっぷり紅茶を飲むことでなんとかうつを回避することに成功している。バカ太るじゃんと思うだろうが抗うつ剤を飲んでいないのでそれ単体では体重変動がない。もうこれ現代のバグ技のような気がするよ。
出汁がいいという話もよく聞くけど、それなら個人的には味噌スープかなあ。働いてる時はメンタルケアのために帰宅後にいつも味噌汁作ってたし今も一人暮らしの時は必ず作ってる、満腹感も出るしね。
そして何を食おうが何をしようが鬱も希死念慮もどうせ来るのでただの時間稼ぎに過ぎないので、結局好きなものを食べたほうが良いです。好きなものを食べて太く短く生きたいと最近は強く思うのですよ。