SHELLY DRUG is glorious．

自立支援診断書と手帳診断書が別物なのは知っていたんだけど、2023年から2025年にかけて値上げしてるとは思わんかったよねえ……。写メ撮ってたから見返してびっくりしちゃった。自分に関係のない診断書の値段なんか気にしないって。
ちなみに2023年には両方の診断書は同額だったんで深く考えなかったんですけど、2025年には手帳診断書が1.5倍になったんで少し話が変わってきますね。
お手帳、盛況なんですね。まあお気軽に取れますものね！

だってわたしは今まで自立支援診断書+年金証書で生きてきたから、それが手帳診断書になると単純に負担増なのよね。んでもってこれがずっと続くって考えると、同時申請をしない場合のデメリットが交通費くらいなもので、費用的には全然痛いですよね。確かに役所に足を運ぶ機会は減るんですけど、減ると言っても申請の一回だけで受け取りはどうせ後日行かなきゃいけないんで、交通費往復一回分より高い診断書はちょっと許容できない。
役所がはちゃめちゃに遠いとかなら別だけれどね。

年金証書じゃなくて自立支援診断書+手帳診断書を提出するタイプの人ならまとめたら診断書一枚で済んでお得！　なんだろうけど、わたしのパターンだとぜんぜんお得じゃねえですわ。なんというか手帳より年金のほうが難易度上だから実質位が上だと思ってるんだけど、社会的重要度が手帳のほうが上なのは一体何なん……？　車の免許持ってればバイク乗れるじゃん……年金ってそういうもんじゃないの……？

というわけで普通に手帳更新は年金証書持っていきます。ていうかハガキで充分ですあんなのは。ハガキ叩きつけてやります。
あとやっぱり資格確認書が欲しいんでまとめて来月辺りに行きます。

わたしは毎年この時期になると体調に特大デバフがかかるんですが、今年は税金と補助金のトリプルアタックやら、抗うつ剤完全効かねえ問題とか、睡眠薬全然効かなくて早期覚醒バリバリが重なってただでさえグロッキーなのに更にレベルの高いグロッキーに陥っている。なんやレベルの高いグロッキーって。

更にそれを精神科医に話さなきゃいけないというストレスとか手帳診断書のテンプレの有無とかTodoばかりが雪だるま式に増えてく。いや期限があるからTodoではなくタスクですね。まとめて「やれ」でいいんじゃないすか、カタカナより日本語のが伝わりやすいですね！

まあ簡潔に申し上げるとめちゃくちゃつれえですわ。
というかもしマイナンバー関連でやっぱり使いづらいなってなったら資格確認書発行してもらわんといけねえし、役所に行くのはタダじゃないから尚更うにょにょにょ。わし障害者なんやけどな。薬ばちぼこにODする系の障害者なんやけどな。

なんか毎回毎回言ってる気がするんだけどめんどくせえことはなんで固まってくるんだろうなあっていつも思う。ただでさえめんどくせえのに重なったらもうミルフィユじゃないですか、ミルフィユ食べたいねえ……。

補助金申請の件、ステータスが審査中から動かないんだけど修正済になってるからそのうち振り込まれるのかな、と楽観視してたら留守電に「修正してください」って入ってるとパパ様からママ上経由で言われた。前もそうだったけれど何故にメールでの修正依頼を電話でかけてくるのか謎である。そして更に謎なのが一向にその修正メールが届かないのだ！　わたしは待った、とても待った！　しかし一向にメールは届かない。補助金申請は時効があるのでそうこうしている暇はないので、まずは留守電を直接聞くことにした。

「補助金申請の〇〇です。8月〇〇日提出分に不備が見つかりまして……」と入っていたんだけれどわたしが提出したのは9月なのでこの時点で、あ、間違い電話っすわ、と確定。というわけでお問い合わせポチー。
後日「間違いやった」という婉曲に婉曲を重ねた一文が届きました。

ちなみに6月末申請、二回の修正を経て10月末に交付通知、振込は更にそこから3週間後らしくてですね、5ヶ月位かかりましたね。まあまだ振り込まれてないんで待ちですけれど。申請の時効が6ヶ月なんでフルで使ってんなあって感じ、少しでももたついたら過ぎ去りそうね。修正は来たら即打ち返しててコレ。

なにかひとつでも便利になっているのだろうか……。

まずわたしはね？　自立支援と手帳の更新を同時期にしようと思ったのよ、何度も役所に行くのが面倒だからね。本来は引っ越しに向けてだったんだけど引っ越しが無に帰したのでファッキンジーザスなんだけど、やっておいて損はないから合体しようと思ったの。自立支援の診断書は病院にあるけど持ち物とかイレギュラーで必要かなって思ったから役所に電話をしたのね。

ちなみに自立支援と手帳を同時期にする基礎的な情報だけれど、自立支援は二年に一度診断書の提出があって、手帳は毎年更新をしなきゃいけないんだけど年金証書投げれば診断書は要らないんだ。でも更新を同時にするにあたっては期間が限られていて、
1．手帳申請を控えていること
2．自立支援で診断書を出した翌年であること
が条件になっています。特に面倒なのが二個目で、合体することにより手帳の有効期限に合わせられるので自立支援に少し損が生じます。ここらへんは文字だと非常に説明がめんどいんで同時期に申請を行いたい人は障害福祉課にGOです。

でまあ自立支援の診断書じゃなくて手帳の診断書が必要とか諸々の事はあったんだけど一番衝撃的だったのがマイナンバーでしてな。
「保険証か資格確認書持ってきてください」
「ないです」（一体化したんで）
「ならマイナンバーをスマホのマイナポータルで……」
「スマホ（余計なアプリ要れ）ないです」
ってわけで話が詰まったんだよね。
要するにさあ、保険証に今まで明記されてた番号とか枝番が知りたかったわけなんだよね。それをマイナンバーは読み取り機がない限り見ることが出来ないんですよねなんじゃその糞システム。話してるうちに資格確認書の控えでいいってなったけどこれはほんとにどうかと思った。

わたしはマイナンバーを使うタイミングと言うか生きるのにお世話になっているのがほぼ役所の障害福祉課関係とか医療関係なので、枝番とかが最優先で必要となったらマイナンバー解除して資格確認書を入手したほうが今後色々と便利な気がしてならんのですわ。というかマイナンバー読み取りしない限り保険証の内容確認できないのは盲点でした。あーどうしよっかな、どうしよう。

定期になってきた。

しゃがみ動作が多かったために筋肉痛になりました、こんばんは。
なんでしゃがみが多かったのかは思い出しゾゾゾするんで、まあ余裕がある時に話すとはいえ、前もしゃがんで机の組み立てで尻が筋肉痛になったし、その前も雑巾がけで筋肉痛になったので全体的に下半身の尻太ももあたりの筋肉が弱っているのは確かなのです。まあ引きこもりだし、年齢的に残当です。

スクワットは確かに太腿の筋肉にはいいんですけど、わたし一年以上毎日スクワットした結果太ももの前面が張ってしまって肝心の筋肉を鍛えるまで行かなかった経過があるんで、まずはじめに前面をほぐして負荷を全体にかけやすくするというストレッチから始めなくてはならないという前提の前提に直面して、めんどくせ、で投げてる。
ストレッチはね、筋肉痛で結果が見える筋トレより遥かに継続難易度が高いんす。

ダイエットは色んな理由でしないと決めているんだけれど、ストレッチとか体力はなくなると日常生活にモロに支障が出るのでメンテナンスとしてはやっておきたいなと思いつつやっぱり億劫です。そもそも自分の体を労るというラインからはかなり離れているものですから。

ひどいことがたくさんあったので今日はもうだめです。
抗うつ剤も効かない（いや端からあいつらは効かないんだけど）となると逃げ場がないね。ずっと落ち込んでる。
甘いものを食べてもなんの意味もない、美味しかったけれど。
チャレンジとしてとりあえず抗うつ剤飲んで寝るけど眠れなくなる予感。それでも飲まなきゃやってられないので飲まざるを得ない。無意味だ。

最近あんまりにも抗うつ剤を飲んだ際の副作用的なものとして、発熱発汗落ち着きの無さが目立つので、じゃあ時間がかかってもいいから東洋医学にしよ、漢方でエエのないっすか、って調べたら、基本的に漢方がもたらすものというのは、
・軽度のうつ症状の緩和
・抗うつ剤の効果増強
・抗うつ剤の副作用の軽減
であって、わたしの求めるものとは少し違っていた。ちなみにわたしが求めるのは鎮静作用である、愚鈍化ともいう。鬱の時は光とか些細な動きとか匂いとかそういうの全部が気に障るんだよね。なんにもかんにも腹が立つ状態になることがあるのでそういった際に感覚を麻痺させて脳を動かなくして愚鈍にならせて肢体を動かさなくさせるような薬がほしい。
まあ、そんなもんはないんだけれど。（無情）

もやみたいなヴェールが上から落ちてきてて思考が常に妨げられているときもあるよ。うつ状態と言っても様々な状態がある。でもどっちかといえば気持ちをアゲるお薬よりもサゲるというか……ものを考えるのを止められる薬が欲しいんだよね、碌なことを考えないので。一番手早いのが睡眠薬だというお話。でも今服用している薬以上に強い睡眠薬はもうないので、割りかし詰みです。