SHELLY DRUG is glorious．

睡眠薬を飲むタイミングを変えたり日中のお昼寝を我慢してみたりパジャマの厚みを変えたりと試行錯誤しているが、昨日の夜は暑さで起きたのでもう少しニポンに夏を進めていただかないと夜のエアコンはかからない。
あとなんとなくだけど季節的に今うつっぽい人多いんじゃね、って肌感覚。

たぶんだけど本能で危険信号出してるんやろなって思ってる。安全ではないのだろう、お部屋が、ベッドが。なので眠れない、安心できないので眠ることが出来ない、ゆえに起きる。ずっと緊張状態が続いている。
ちなみに不眠って運動でも酒でも不眠なんですよ、すごいよね。
ゲロゲロに倒れるほど吐いても目がガンギマリなの実体験したもん。せめてベロベロになった後は酔っ払って眠りたいっすよね。

夜のエアコンかかるようになっても音が煩いし光るしで毎年夏は不眠気味になるんだよな。わたしの部屋のエアコンは買い替えてからずっとこう。もう少し静かなやつが欲しかったけど買う前にこんなに煩いのは分からなかったから仕方ないです。せめてフィルターを綺麗に保つことしか出来ない……でも新しい型は掃除しなくともフィルターずっと綺麗……。（しっかり掃除はしてるよ！）

今は変な時間に起きて変な時間に追加で薬飲んで変な時間にご飯を食べるんで変な時間にお腹が空く。めんどくさいの極み。
不眠メモをつけたいけど今抗うつ剤メモと婦人系メモと鼻臭メモ書いてるからこれ以上増やしたくなくて記憶を頼りに試行錯誤してる。あと頭痛耳鳴りメモもあるね、びょういん行きたくないね……。

早期覚醒の仕方がすごくキモい。というか早期覚醒自体キモい。
いきなりバッと起きるんすよ、もう火事だ！レベルの。お目々パッチリでいきなりアクセル入っちゃったみたいなそんな起き方。むっくりよいせと起きるわけではなく再起動再加速オーバーランみたいな状況でもう二度と眠れない。
なんか調べたら2時間以上前に起きることを早期覚醒というらしいね？　わたしはなんとなくだけど2時とか3時に起きて覚醒状態に陥って眠れない状態だと思っていたしそんな感じで言葉を使用していたよ、たぶん深刻度は上。

午前2時位に起きるゆえにデパスの血中濃度の3時間をぶちあててみたが大して効果はないようだ。そもそもわしは眠剤を寝る三時間前に飲んで今まで七時間睡眠を得ていたので、まあ今までの服用時間が明らかにおかしいことは置いておいて、なにかとっても変なことが起きているのは事実である。
ストレスと更年期は身に覚えしか無いけどそれはやめよう、それはそれ。

「死にたくなる人は生理周期をつければいい」という話を聞いて、実際わたしも婦人科の先生から生理周期や基礎体温をつけることを勧められることが多いのだけれども、わたしは生理周期が全くズレないクソ正確な女な上に希死念慮は生理より前から生まれているのでほぼ意味がない。ニートがそのうち昼夜逆転を終えて日中活動に戻るように、ただ生活習慣の安定した精神障害者が完成するだけである。なんてこったい。
まあそもそもそこらへんが崩れてるよねっていうのがまず思い込みに溢れてるよねって思ったけど、実際そこらへんが崩れることはなくはないのでまあそやね、って感想。いま不眠が続いてお風呂入るのキッツゥってなってるので余計に思うわ。

更新用と宣伝用を兼ねた外部SNSとしてついったーとfedibirdを動かしていたのですが、ついったー垢が完全にシャドウバンになりましたメモ。

■シャドウバン経緯
作成から8ヶ月経過、今年の1月末までは問題なく稼働。
2月に入ったタイミングでインプがなくなっているので、2月頭にシャドウバン。
6月末辺りまで検索には出てた気がするが今見ても出ていないので完全にシャドウバン状態。

■解除条件（と言われているもの）
1､外部URL貼り付けや過度なタグ付けをなくす
2､何も貼らずツイートしたり他者とフォロー、リプなどの交流

良くシャドウバン対策で言われているのが「数日何もしないこと」なのだが、2月頭にシャドウバン（サーチバン？）されてから6月まで一切動かしてない（ログインもしていない）けど悪化したのでこれはダウト。
1に関しては毎時行っていてもシャドウバンされていない人もいるので、ダウト或いは、課金垢だと免れるものだと思われる。

最有力は2で、2が言わんとすることは「BOTではない証明」なのだと思う。シャドウバンと言うかスパム扱いされた場合の解除手段として人間である証明をせよということであるが、そもそも宣伝用の垢で自我を出したくないし、仮にこれで解除されたとしてもまた速攻BANされるだけなので鼬ごっこなので試さない。

というわけでついったーの垢はシャドウバンでフィニッシュです。
更新垢として機能もしなくなったので今後そういったことにヤキモキしないでいいという面では精神的に楽ですね。まあもう交流みたいなものをSNSには求めておりませんので。交流したくないわけじゃないんだけどね。

新薬はだめだな……。旧薬のが合うような。
所感で述べるとざっくり三世代くらいに分類される気がする。なんだろうね、ジャンルと言うかテーブルと言うかステージと言うか、スタイルと言うか向き合い方と言うか接触方法というか、鬱に対するそもそもが異なる、というか、まあ時代時代によって変わっている気がするんだよね。否定をする訳じゃないんだけれど、その上で合う合わないの個人差が加わってくるわけで。

新薬はうつに対しての見方が違うというか、従来の薬は基本的に抑え込もう、鎮静しようという方向性だったのを、共存しよう或いはうまく付き合っていこう、みたいな持っていき方にしたいのかなと個人的に感じることが多い。
なので従来の薬に多く見られてた鎮静系の効果は少なめに、服用しても動けるように且つ物質弄くり系になってんのかなって。

だけど、そこでどんなに薬が向き合い方を変更したとしてもわたし自身のうつが変わっているわけではないので、そなもんされても困りますわな状況が出来上がってしまう。わたしは決して自分のうつと向き合いたいわけではないので鎮静系が望ましいのです。寝るに限るってやつやね。寝逃げやね。
まあ逃げてもどうにもならんこたァ自分が一番良く知ってんですよ。その上で新薬のうまく向き合いましょううまく付き合いましょうとは折り合いが悪いなって、まあそんな感じやね。今日もきっと不眠だわ、ああいやだいやだ。

なんか変な薬の効き方した。
寝るときの薬の組み合わせはもう何年もサイレース＋デパス。
サイレース→最高血中濃度：0.75時間、半減期：21時間
デパス→最高血中濃度：3時間、半減期：6時間
どちらも有効な時間は6時間程度、個人差ありあり。

23時、服用
24時、就寝
2時、覚醒
3時〜6時、効果で睡眠
（睡眠薬の効果で寝ている時間はなぜか寝返りを打たない）
7時、起床後睡眠
8時〜9時、効果で睡眠（なんで？？）

寝返りを打たないので背中がバキバキで置きたんだけどこの効き方はまじで気持ち悪いというか気味が悪い。早期覚醒後に追加で飲んでないのに睡眠薬の効果現れるってドユコトー。時間的には正しいけど効果的に正しくない。
あと早期覚醒後に寝たの久々かも。なんやかんやで朝まで起きてることがほとんどなんだけどさ、寝たって言っても寝返りなしでバッキバキだから寝ないより少しマシ程度ですっげえ疲れたよ。頭はフル回転してんだよね。
2時に起きる理由がまじで意味分からん。入眠過ぎてからわざわざ起きたりそこまで不眠貫いてたりするから単に限界値の時間が2時な気がする。
ちなみに増薬は意味をなさない。頭重たくなるだけ。

最近何時に睡眠薬飲んでも午前2時に起きちゃうからこしゃくなと分単位で調整してもやっぱり午前2時に起きるんだけど、この部屋には午前2時に起きないと死ぬ呪いがいつの間にかかけられたのかしら？
寧ろ午前2時にお目々パッチリ早期覚醒することで疲労で死ぬんだが？

なーんか不眠（早起き）（或いは早期覚醒）が染み付いちゃったよなあ。こういうのは癖になるからなるべく避けたり期間置きたいのに医者が抗うつ剤飲めとうるせえですからね。結局癖になってひいひい泣くのは自分なのにどうして決定権がないのか、謎です。
まあ布団で眠れるというのはある種の「条件付け催眠」なので副作用で眠れなくなったり、または副作用そのものが条件付に絡んでしまったりすると色々と面倒なのですよね。この条件付けみたいなのはわたしが勝手に呼んでるだけなんで他の人は知らない。ただわたしが今全盛期の1割以下の量の薬で眠れているのはこの条件付けがうまくいってる成果で、またそれがうまくいっていると条件付けられているので上手くいくという二段構え。
だからまあ、眠れないと思ったら眠れんのよ。眠れるのは眠れると思っているから。まあほんとまじそれだけなんだけど、それを維持するのがむずいよね。

他にも思い込みを思い込むことで思い込むには色々あるよ。効かない抗うつ剤を飲むのもそのせいだし、反動で潔癖の強迫が出ているのもそのせい。わたしの中のレイヤーがあるからね、俯瞰は得意だけれど客観は苦手かもね。

かるでい。
久々に貰った珈琲が甘くて冷たくて美味しかった。あの珈琲は買うことが出来るんだろうか？　カルディのシステムがわからんので知らぬ。レジ前にすごい豆いっぱいあるけど、わたしはまったく詳しくないので。
店内ウロウロ。安いティーバッグ、アールグレイとセイロンとダージリンが売ってたけど違いが分からん、というか日頃飲んでるのがどれかわからん、紅茶を飲む時は砂糖マシマシミルクマシマシデブもりもりなので。あとやっぱり猫ちゃんの缶缶とってもキュートでかわいいね〜！！！　これブランドかな、めっちゃかわいい。
脳内価格更新してエンドです。たまにしないとバグるんでね。

1kg999円で売ってるバグベーコンが更にバグって699円になってた、即買う。冷凍できるなら大量に欲しいけれどわたしは冷蔵庫に人権が無いんじゃリターンズ。言うて今鶏むねと鶏ももがストックされてるからなくはないんだけど9割パパ様のもので詰め込まれてる上に冷蔵庫2台あって、2台目は10割パパ様だからね、あいつまじおかしいよ。そしてその冷蔵庫はわたしのものなんだけどね……引越しの夢が潰えた今もう要らぬものだが。